Pomagamy kobietom i mężczyznom osiągnąć jak najlepsze zdrowie i wygląd sylwetki, bez ponoszenia znacznych kosztów finansowych i czasowych, dzięki zdrowemu stylowi życia.

Na dole tej strony znajdziesz poradniki (w formie e-booków pdf) z potrzebną wiedzą.

W obecnym świecie krąży mnóstwo nieprawdziwych informacji, a także fałszywych przekonań dotyczących odżywiania, treningów itp.

Wprowadzasz taką wiedzę w życie, a efekty nadal są mierne – ciągle widzisz za duży brzuch, nie czujesz się najlepiej, ciągle coś Cię boli, jesteś zmęczony/zmęczona itp.

Wierz mi – może być zupełnie inaczej, ale bez odpowiedniej wiedzy niewiele zmienisz, a będzie tylko gorzej.

Potrzebne są informacje sprawdzone, praktyczne, proste, konkretne, uporządkowane i przedstawiające pełny obraz sytuacji.

Właśnie takie treści zawarłem w moich poradnikach, z których możesz wygodnie korzystać.

Korzyści

Zapoznanie się z treścią moich e-booków, a następnie zastosowanie się do porad, pozwoli Ci uzyskać wiele korzyści:

Trwała redukcja tkanki tłuszczowej do bardzo niskiego poziomu – docięcie brzucha / uzyskanie sześciopaku.

Zbudowanie czystej masy mięśniowej.

Utrzymanie mięśni podczas redukcji.

Rekompozycja sylwetki.

Zwiększenie siły.

Poprawienie kondycji.

Zmniejszenie ryzyka chorób (autoimmunologicznych, endokrynologicznych, metabolicznych, neurologicznych, nowotworowych, układu krążenia itp.), które mogłyby pojawić się w przyszłości.

Spowolnienie rozwoju, zmniejszenie objawów, remisja, a nawet całkowity brak objawów ewentualnie już występujących chorób lub dolegliwości (trzeba pamiętać, że niektórych chorób nie da się całkowicie wyleczyć, np. autoimmunologicznych).

Poprawienie nastawienia do życia, samopoczucia, zadowolenia z siebie i poczucia atrakcyjności (wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak źle się czują, dopóki nie zaczną się zdrowiej odżywiać).

Odmłodzenie całego organizmu.

Wydłużenie swojego życia.

Lepsze wyniki sportowe.

Osiągnięcie lepszej równowagi składników odżywczych w organizmie.

Silniejsze stawy i kości.

Więcej energii.

Lepszy sen, mniejszy stres i mniej kortyzolu.

Zwiększona płodność i libido.

Mniej skurczów mięśni.

Mniej bólów (głowy, pleców, mięśni, stawów itp.).

Mniej kontuzji.

Mniej alergii.

Mniej próchnicy.

Lepsze trawienie i zdrowsze jelita.

Większa sytość po posiłkach i lepsze kontrolowanie głodu.

Mniejszy apetyt na słodycze.

Zdrowsza i bardziej napięta skóra.

Zdrowsze włosy i mniejsze ich wypadanie (a nawet odrost tych, które wypadły).

Łatwiejsze, przyjemniejsze, ostrzejsze myślenie i kojarzenie faktów, a także lepsza pamięć.

Lepszy naturalny zapach.

Ponadto przyczynisz się do zmniejszenia zanieczyszczenia środowiska i niepotrzebnego cierpienia zwierząt.

Sporo tego, ale ta lista i tak nie jest pełna.

Właśnie takie (oraz więcej) korzyści osiągamy dzięki skupieniu się na zdrowym stylu życia, w tym odpowiednim odżywianiu się (wysoka jakość żywności, odpowiednie proporcje makroskładników itp.).

Wszystkie powyższe korzyści przy minimalizacji kosztów finansowych i czasowych.

Główną przyczyną chorób przewlekłych jest niedopasowanie naszego stylu życia do stylu życia naszych przodków.

Gdy środowisko (styl życia) zmienia się szybciej, niż organizm jest w stanie się dostosować, to powstaje niedopasowanie. Nasz styl życia jest inny niż był 50 lat temu, a co dopiero 500, 5 000, czy 50 000 lat temu.

Gorzej się odżywiamy, mniej ruszamy, mniej śpimy, jesteśmy narażeni na przewlekły stres, chemikalia, izolację społeczną itp.

Co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych lub objawy istniejących chorób i dolegliwości? Trzeba usunąć ich przyczynę, czyli się dopasować.

Z moich e-booków dowiesz się, jak zrobić to skutecznie, bezpiecznie, szybko, łatwo i tanio!

Jeśli masz 35-40 lat, jesteś ogólnie zdrowy(-wa), ale nie czujesz się tak dobrze lub lepiej niż w wieku 18 lat, to znaczy, że coś robisz źle. Moje e-booki pomogą Ci rozwiązać ten problem i uzyskać maksimum Twoich możliwości.

Dowiesz się co zrobić, aby wyglądać i czuć się lepiej i młodziej. Aby przełamać zastój, uzyskać wymarzoną sylwetkę na lata, lepszą kondycję, więcej energii i pewności siebie, a także satysfakcję i spokój, że działasz właściwie.

Będziesz budził(a) podziw, uznanie i szacunek innych.

Bez wstydu pokażesz się wszędzie – na plaży, na siłowni itp.

Zyskasz przewagę nad innymi ludźmi. Zostawisz ich daleko w tyle.

Poczujesz się lepiej od nich, bo będziesz lepszy/lepsza od nich.

Każdy zasługuje na to, aby mieć jak najlepsze zdrowie i wygląd, aby realizować swoje marzenia, aby być szczęśliwym.

Informacje zawarłem w 14 e-bookach.

W sumie jest w nich ponad 800 aktywnych linków do rzetelnych, wartościowych źródeł zewnętrznych, z czego większość to publikacje naukowe (możesz je łatwo otworzyć, po prostu klikając w link). Jest również wiele odniesień do historii naszej ewolucji i sporo podpowiedzi, jak samemu wyszukiwać określone informacje.

W moich poradnikach nie reklamuję żadnych produktów spożywczych, suplementów, sprzętu sportowego ani niczego innego. Nic nie zyskam / nie stracę, jeśli kupisz / nie kupisz jakiegokolwiek produktu.

Odrzucam marketing, kłamstwa koncernów żywieniowych i farmaceutycznych, mediów, branży dietetycznej oraz różne ideologie.

Wszystkie e-booki są przeznaczone zarówno dla kobiet, jak też mężczyzn (są odpowiednio dostosowane do kobiet i mężczyzn). Jeśli jakieś informacje dotyczą konkretnej płci – jest to wyraźnie zaznaczone.

Dzięki temu obie płcie mogą na równi korzystać ze wszystkich moich poradników.

Ponadto czytając informacje skierowane do przeciwnej płci, uzyskujesz dodatkowy punkt odniesienia, dający pełniejszy pogląd na przedstawianą problematykę.

Oprócz tego często kobiety dają rady mężczyznom i na odwrót, a w niektórych przypadkach płeć ma duże znaczenie. Przykładowo kobiety zasadniczo gorzej radzą sobie na bardzo niskowęglowodanowych dietach niż mężczyźni, dla kobiet lepsze będą trochę inne parametry treningowe itp.

Dzięki moim poradnikom zaoszczędzisz mnóstwo czasu i uzyskasz sprawdzoną wiedzę, która jest łatwa do wdrożenia i daje znakomite efekty zdrowotne i sylwetkowe.

Wszystkie poradniki są napisane prostym językiem, bez naukowego bełkotu i trudnych słów. Podaję praktyczną wiedzę bez lania wody.

Aby uzyskać jak najwyższą jakość sprzedawanych poradników – wszystkie zostały sprawdzone przez lekarza (który chce pozostać anonimowy ze zrozumiałych względów).
 

Diety, przepisy, filmiki instruktażowe...

Nie sprzedaję żadnych diet (jadłospisów), przepisów, filmików instruktażowych, planów treningowych, aplikacji itp. W internecie znajdziesz masę tego typu materiałów za darmo.

​Możesz też samemu zebrać informacje z kilku artykułów o odżywianiu i nazwać to rewolucją dietetyczną, talerzem zdrowia czy jakkolwiek będziesz chciał(a).

Jeśli szukasz filmików instruktażowych, możesz wpisać np.: baza wideo z ćwiczeniami / exercise video database, filmy z ćwiczeniami / exercise videos, ćwiczenia na mięśnie / exercises for muscle, ćwiczenia na klatkę piersiową / chest exercise.

Jeśli szukasz planów treningowych, możesz wpisać np.: trening siłowy / strenght training, trening na hipertrofię / hypertrophy workout, trening na budowanie mięśni / muscle building routine.

Mógłbym tak wymieniać w nieskończoność.

Pamiętaj jednak, że opieranie się wyłącznie na dietach czy planach treningowych jest krótkowzrocznym podejściem, które nie sprawdza się na dłuższą metę.

Rzecz w tym, że dieta na niewiele się przyda, jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy na temat jakości pożywienia, proporcji makroskładników itp.

Podobnie jest z planami treningowymi – trzeba mieć wiedzę na temat parametrów treningowych, organizowania treningów itp.

Mówiąc wprost – bez takich informacji – działasz po omacku.

Jeśli chodzi o aplikacje dietetyczne i treningowe – często bardziej przeszkadzają, niż pomagają (np. mogą Cię stresować i marnować Twój czas, a niebieskie światło z wyświetlacza przed snem może sprzyjać zaburzeniom snu).

Można się spotkać z twierdzeniami, że da się odchudzić, jedząc byle co. Pewnie, że się da. I co z tego wynika? Pamiętaj, że redukcja masy ciała i poprawa zdrowia (lub zachowanie dobrego zdrowia) to nie są te same rzeczy.

Zmniejszenie masy ciała a redukcja tkanki tłuszczowej to też nie to samo.

Szkodliwe jedzenie może np. uszkodzić jelita, w efekcie czego możesz gorzej przyswajać składniki odżywcze. Czy wtedy redukcja masy ciała będzie zdrowa?
 

Suplementy odchudzające

Nie ma sensu wierzyć, że suplementy na odchudzanie (spalacze tłuszczu) dadzą wyraźną i trwałą redukcję masy ciała (jeśli mi nie wierzysz, to kup jakiś i sprawdź).

Ponadto takie suplementy mają skutki uboczne. Na przykład kofeina zwiększa poziom kortyzolu. Wpisz w Google np.: skutki wysokiego kortyzolu.

Substancje, które skutecznie spalają tkankę tłuszczową, są nielegalne i mogą powodować poważne skutki uboczne. Tak więc odradzam ich stosowanie.

Żadne suplementy nie zrekompensują złego odżywiania (nawet ćwiczenia tego nie zrobią).
 

Co jest potrzebne

Potrzebna jest precyzyjna wiedza – jaka żywność jest dla nas wysokiej jakości i dlaczego taka jest, jaka żywność jest niskiej jakości i dlaczego taka jest, jakie proporcje makroskładników i dlaczego takie, dlaczego taki rodzaj treningu, dlaczego takie parametry treningowe, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i problemami ze snem, jak skutecznie unikać chemikaliów itp.

Właśnie takie informacje dadzą Ci najszybsze i najlepsze efekty.

Trzeba wiedzieć, co robić i dlaczego.

Dzięki moim e-bookom wprowadzisz lepszą dietę i plan treningowy niż to, co jest sprzedawane w internecie.

Będziesz również sam(a) lepiej je modyfikował(a), w zależności od Twoich potrzeb, które z czasem mogą się zmieniać.

Gdybym kiedyś miał dzisiejszą wiedzę i doświadczenie, nie zmarnowałbym tyle czasu, energii i pieniędzy na nieskuteczne metody, niepotrzebne suplementy, szkodliwą żywność itp.

Ty możesz uniknąć moich błędów.
 

Medycyna a styl życia

Wspomnę jeszcze, że leki w przypadku chorób przewlekłych nie usuwają przyczyny problemu, tylko tłumią objawy. Ponadto mają skutki uboczne. W dodatku upośledzają naturalne mechanizmy samoregulacyjne organizmu.

Oczywiście leki bywają też przydatne, a nawet konieczne.

Problem pojawia się, gdy tłumienie objawów za pomocą leków zastępuje inne podejścia (takie jak zmiany w stylu życia), które skupiają się na przyczynach choroby.

Jeśli bierzesz jakieś leki, to dzięki poprawie zdrowia może być konieczne stopniowe lub szybkie zmniejszenie ich dawki, a w końcu może całkowite odstawienie. Pamiętaj jednak, by dawki leków zmieniać tylko za zgodą lekarza.

Dążymy do całkowitego uwolnienia się od leków, ale pacjent nie powinien podejmować takiej decyzji samodzielnie.

Monitoruj stan swojego zdrowia, informuj lekarza o zmianach i wspólnie podejmujcie odpowiednie decyzje.

Nie walcz z medycyną, tylko wykorzystuj ją na swoją korzyść.

Kiedy połączymy odpowiedni styl życia z osiągnięciami współczesnej medycyny – możemy stać się najzdrowszymi ludźmi, jacy kiedykolwiek istnieli.
 

Dla kogo moje poradniki nie są przeznaczone

Zaznaczam, że moje e-booki nie są dla tych, którzy chcą:

• być oszukiwani przez koncerny produkujące śmieciowe jedzenie,
• oszukiwać samych siebie – kupując wysokoprzetworzoną żywność, która tylko udaje prawdziwą,
• godzinami trenować aerobik,
• oddawać się niezwykle pasjonującej rozrywce, jaką jest liczenie kalorii (dokładnie wyjaśniam, jak podejść do tego tematu),
• jeść z zegarkiem w ręku,
• głodzić się (korzystne jednak mogą być posty przerywane),
• stosować wegańskie lub wegetariańskie diety,
• wierzyć, że suplementy dadzą wymarzoną sylwetkę.

Zapraszam jednak, jeśli chcesz zmienić swoje podejście. Dowiesz się jak uzyskać lepsze i szybsze efekty (sylwetkowe i zdrowotne) od osób ważących wszystko, co jedzą i przeliczających to na kcal. Ponadto będziesz mieć więcej wolnego czasu i spokoju, a mniej frustracji i poczucia bezradności!

NIC NIE RYZYKUJESZ!

Chroni Cię pełna 90-dniowa gwarancja satysfakcji!

Możesz wysłać do mnie e-maila, a ja zwrócę Ci wszystkie pieniądze na Twoje konto, bez zadawania pytań.

Mogę dać taką gwarancję, bo jestem przekonany co do efektów.

PRZYGOTOWAŁEM ZNAKOMITE PROMOCJE!

-90%!

Promocja 90% dla PAKIETU 1 (4 e-booki)

Cena standardowa: 190,00 zł

Cena promocyjna: 19,00 zł

-50%!

Promocja 50% dla PAKIETU 2 (10 e-booków)

Cena standardowa: 398,00 zł

Cena promocyjna: 199,00 zł

Nie gwarantuję, że promocje wciąż będą obowiązywać, gdy ponownie odwiedzisz tę stronę.

Teraz wszystkie moje poradniki (w formie e-booków pdf) możesz kupić za cenę obiadu w restauracji lub pudełka niepotrzebnych suplementów diety.

Aby zobaczyć obie promocje, po prostu przewiń tę stronę do samego dołu.

Zacznij poprawiać swoje zdrowie i wygląd już dziś. Nie odkładaj tego na później.

Czas nie działa na Twoją korzyść. Im dłużej zwlekasz, tym gorzej dla twojego zdrowia i wyglądu sylwetki.

Nie zostawaj w tyle za innymi.

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej!

Możesz przeczytać opisy i darmowe fragmenty. Aby to zrobić – kliknij wybrany e-book, a po otwarciu nowej strony wybierz „Otwórz darmowy fragment”.

Wszystko, co musisz zrobić, to kliknąć przycisk „DODAJ DO KOSZYKA”, znajdujący się pod ceną promocyjną, a następnie przejść do formularza zamówienia.

Wszystkie e-booki są w formacie PDF. Z każdego możesz zacząć korzystać na komputerze, smartfonie czy tablecie od razu po zakupie.

Dostępne są bezpieczne metody płatności takie jak: przelew błyskawiczny, BLIK, karta płatnicza, Google Pay, P24NOW. Płatność realizowana jest za pośrednictwem serwisu Przelewy24.

Zakupu dokonasz bez zakładania konta i bez rejestracji (jako gość).

Link do pobrania e-booków dostaniesz automatycznie na swój adres e-mail zaraz po dokonaniu płatności.