Jak wykonać rozgrzewkę?
Poniżej wskazuję ćwiczenia, które są początkową częścią rozgrzewki przed treningiem siłowym. Czytaj dalej →
Tłuszcze – poradnik
Tłuszcze są jednym z trzech makroskładników (pozostałe dwa to białka oraz węglowodany). W tym artykule wyjaśniam wiele wątpliwości z nimi związanych. Czytaj dalej →
Kwasy tłuszczowe trans – rodzaje, występowanie, wpływ na zdrowie
Kwasy tłuszczowe trans (TFA) dzielimy na naturalne i sztuczne. Mają one różny wpływ na nasze zdrowie. Czytaj dalej →
Najlepsze odżywianie
Nie istnieje jedna idealna dieta pasująca do każdego człowieka. Można jednak sformułować 3 ogólne zasady, które będą dotyczyć wszystkich (lub prawie wszystkich) ludzi. Czytaj dalej →
